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評鑑開箱中醫師教你坐好月子，打造好體質和好體態好禮必備

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令我深陷其中、欲罷不能、愛不釋手的佳作! 看完還讓我回味無窮!

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內容簡介: ★孕期跟著中醫師吃，養胎又養身
★32道私房月子餐，4階段調理，吃得健康不發胖
博客來★有效改善體質關鍵問答，破解坐月子迷思博客來網路書店
★圖解簡易肌力訓練，雕塑產後窈窕體態博客來網路書局

妳看得出美女中醫師李思儀是二個孩子的母親嗎？
她是怎麼做到的？關鍵在產後黃金三十天。
本書結合李醫師坐月子經驗和為孕婦、產婦看診調理的心得，
教妳掌握女性第二次青春期，全面改善體質與各類宿疾。

結合運動、飲食和穴位按摩，從懷孕到產後的全方位調理
照著食譜和分解動作輕鬆做，在家也能坐好月子重拾青春

孕期生病了能吃藥嗎？如何避免生出過敏體質的寶寶？該怎麼吃才能補體又養胎？本書從孕期就開始教妳調養，輕鬆健康度過懷孕期，讓寶寶從在媽媽肚子裡就養出好體質。

而在產後部分，坐月子期間三餐該怎麼吃？生化湯該如何喝？何時開始吃麻油雞？能不能洗頭？該不該用束腹帶？以及哺乳、瘦身……等問題，都有詳盡的解說與小秘訣。

書中收錄食譜都是李醫師特別用中藥搭配食物屬性所調配的，讓產婦可以根據身體屬性、不同症狀，選擇最適合自己的食物，不但能逐漸改善身體原有的宿疾，更能打造健康好體質。

好評推薦（依姓氏筆劃序）

能夠認識李醫師成為我們的家庭醫師，就如同得到仙丹ㄧ樣珍貴。平時我們夫妻會固定讓李醫師調理身體，自己慢慢的邁入中年，也意識到要替身體做保養了，所以非常推薦李思儀中醫師秘傳金匱，真是眾患者的福音。NoNo~~嗯哈哈綜藝天王

從人妻到為人母一路的蛻變，來自美麗李醫師親自細心打理我的好體質。還記得在計劃懷No妹時，李醫師從最基底將我調理一番，直到順利生產，到坐月子也將我的體質與體態照顧到完美的黃金比例。 ~~朱海君 時尚俏媽咪

李醫師用幫數千位媽媽坐月子的經驗，再加上她豐富的醫學知識，集結成這本書字字珠璣的月子寶典。再者，完整的分析媽咪產後所需的營養補給、健康促進、體質調理及母乳哺餵時機等重要議題，這實在是比送媽媽們去住一間高級的月子中心，還更珍貴的禮物，因為媽媽健康快樂，寶寶當然更快樂啊！~~王宏哲 天才領袖兒童發展醫學中心執行長

今年我們開心迎接了家中第三個寶寶，因為相隔七年再生孩子，內心難免忐忑。好在這一次坐月子期間，思儀提供許多專業的建議，包括排惡露、增加乳汁分泌，還有如何恢復身材的好方法。有經驗的中醫師，讓我能夠更美更健康，本書集結了最精華的內容，值得讀者收藏。 ~~林昆鋒、黃文華 知名主播夫妻

我在國內外多家知名五星級酒店工作多年，看過無數旅行中因身體病痛求助的媽媽和體弱多病的小朋友，我一直感慨國內沒有一本好書來教媽媽們如何調養身體。李醫師這本書幫助媽媽們從建立健康的飲食觀念開始，到女性不同階段的飲食問題建議，是一本結合了中醫、藥理、運動、穴位等理論的實用好書。~~胡文几 桃園大溪笠復威斯汀度假酒店 副總經理

博客來書店我相當榮幸為本書月子餐食譜的製作主廚，在準備食材的過程中，因為配合李思儀醫師的專業配膳，而深深感受到書中每道餐點的「用心講究」與「真材實料」，照顧了媽媽們的味蕾和寶寶的健康，讓坐月子不再是辛苦，而成為了一種享受與保養。~~黃經典 健行科技大學餐旅系助理教授

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  作者： 李思儀    新功能介紹
• 出版社：商周出版    新功能介紹
• 出版日期：2016/09/08
• 語言：繁體中文

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內容來自YAHOO新聞

戶外品牌尬折扣 催熱寒冬買氣

工商時報【記者劉馥瑜╱台北報導】

儘管今年冬天來得較晚，但隨著冷氣團一波波報到，入冬寒意愈發明顯，知名戶外休閒暨運動品牌包括MERRELL、The North Face、山頂鳥、New Balance等，紛紛推出高機能保暖服飾系列，分別強調防水、透氣、快乾、蓄熱等功能材質，對抗台灣濕冷寒冬，並加碼最低5∼7折起優惠，企圖讓寒冬買氣再增溫！

其中，美國戶外品牌MERRELL主推防水透氣服飾系列，強調採用Gore-Tex和XDRY專利防水透氣科技材質，可有效阻隔潮濕環境的水氣，並將汗氣排出；此外，MERRELL今年冬天更推出針對亞洲身型設計的韓版保暖夾克，以俐落剪裁、腰側拼布設計等修身效果，打破傳統戶外裝備厚重寬鬆的刻版印象。

業者指出，由於台灣冬季南北氣候大不同，北部與東部位於東北季風迎風面，建議外套挑選「防水透氣」款，中南部日夜溫差大則可選「防風透氣」型，MERRELL推薦入冬保暖單品為保暖羽絨衣及GORE-TEX防水外套，可對抗台灣濕冷天氣。

美國戶外品牌The North Face今年秋冬主張「戶外多層次穿搭」概念，強調無論戶外或都市，面對室內外溫差，從親膚的內層衣到中層、外層的商品選擇，都是一門學問。業者指出，入冬特別推薦該品牌「BASELAYER閃電快乾」功能內著衣系列，可將汗水吸附並蒸發排出，保持肌膚表層乾爽。

此外，中層保暖層則推薦The North Face HABHA Ⅱ羽絨外套及ThermoBall暖魔球保暖纖維外套；外層防護則以防水功能外套為主，首推FuseFormTM編織科技防水外套，具輕量、透氣、強韌等特性。

業者指出，即日起至明年1月4日，The North Face推出保暖季活動，於全省直營百貨專櫃、門市或指定經銷門市，消費滿額即可獲旅行社抵用券，購買指定款新品還有機會得到旅遊金45,000元，送你出國旅行。

國內戶外休閒品牌山頂鳥Hilltop，因應寒冬到來，加上適逢32周年慶，即日起至明年1月12日推出全館服飾7折起，並加碼山頂鳥當季指定款式羽絨外套直逼5折，以及多樣消費滿額贈活動等。

山頂鳥品牌代表方碩蔚指出，台灣冬季相當濕冷，選擇外套時，為避免濕氣影響保暖效果，應選擇外層具防水功能、內層搭配可快速保暖的蓄熱羽絨，兩件式設計更能依照天氣變化調整穿著，適合台灣的天氣。

除了戶外活動，冬天運動也講究保暖。美國運動品牌New Balance亦趁勢推出都會流行羽絨外套，強調採用90％鵝絨填充內裡，外側跟內袖剪接處，使用吸排針織布料，兼具保暖及透氣舒適，並採用100％尼龍表布防潑水，加上連帽的帽沿設計，更防風防雨。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/戶外品牌尬折扣-催熱寒冬買氣-215009327--finance.html

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