博客來購物網口碑

熱搜產品時尚經典專業色彩配色手冊︰暖色系熱搜產品

分享頗受好評的熱搜產品時尚經典專業色彩配色手冊︰暖色系熱搜產品 ，內容精彩、愛不釋手!

就跟大家分享一下熱搜產品時尚經典專業色彩配色手冊︰暖色系熱搜產品全書大概內容 ...

看的時候令我深陷其中、欲罷不能

看完還讓我回味無窮、超想收書!

熱搜產品時尚經典專業色彩配色手冊︰暖色系熱搜產品曾在博客來 網路書店造成搶購熱潮。

總而言之，它的評價很高，在網路上很夯，人氣蠻不錯，

購買也很便利，很值得納入購物車，不需要特地跑到外面找。

博客來,博客來網路書店,博客來網路書局,博客來書店,博客來網路書店歡迎您

商品訊息功能:

內容簡介: 博客來網路書店博客來 分析、研究、應用色彩搭配的象征意義、文化效果、政治效果、傳統效果、創造性的效果，合理展現的個性特征，豐富我們的設計表現力、工業設計乃至美術藝術創作，成功運用色彩配色才能實現傳達特定信息和渲染頁面的效果目的。

本書是由策人堂設計工作室整體策劃，根據實際運用的經驗，參閱、借鑒、學習了美國、歐洲、日博客來書店本專業的色彩標準體系中的精髓，去偽存真，為我所用，使其更具有實用性和可操作性。全書選用CMYK和RGB雙模式，集經典、時尚博客來網路書局于一體，適應性強、查閱簡便並進行配圖對比，是專業平面設計師、網頁設計師、藝術院校師生及色彩設計愛好者必備工具。

• 作者： 錢永寧 侯慧俊 主編
• 出版社：上海科學技術文獻出版社
• 出版日期：2008/01/01
• 語言：簡體中文

熱搜產品時尚經典專業色彩配色手冊︰暖色系熱搜產品

熱搜產品時尚經典專業色彩配色手冊︰暖色系熱搜產品推薦，熱搜產品時尚經典專業色彩配色手冊︰暖色系熱搜產品討論，熱搜產品時尚經典專業色彩配色手冊︰暖色系熱搜產品比較評比，熱搜產品時尚經典專業色彩配色手冊︰暖色系熱搜產品開箱文，熱搜產品時尚經典專業色彩配色手冊︰暖色系熱搜產品部落客
熱搜產品時尚經典專業色彩配色手冊︰暖色系熱搜產品那裡買，熱搜產品時尚經典專業色彩配色手冊︰暖色系熱搜產品價格，熱搜產品時尚經典專業色彩配色手冊︰暖色系熱搜產品特賣會，熱搜產品時尚經典專業色彩配色手冊︰暖色系熱搜產品評比，熱搜產品時尚經典專業色彩配色手冊︰暖色系熱搜產品部落客 推薦

內容來自YAHOO新聞

玻璃罐沙拉穩定血糖 糖友聰明吃

【華人健康網記者黃惠姍／台北報導】飲食不均衡的外食族，適合食用玻璃罐沙拉，以補不足。現在，這一股食尚風潮也吹向糖尿病患，這樣吃也適用！營養師特別設計一道針對糖尿病友也能吃的玻璃罐沙拉，將膳食纖維、優質蛋白質、適量油脂等食材，層層堆疊在透明沙拉罐中，有助穩定血糖。另外，再搭配低升糖指數的全穀根莖類，讓糖尿病友吃得健康美味，也能穩定血糖。

玻璃罐沙拉，將膳食纖維、優質蛋白質、適量油脂食材等食材層層堆疊在透明沙拉罐中，另外再搭配低升糖指數的全穀根莖類，讓糖尿病友吃得健康美味。（圖片／衛生福利部豐原醫院提供）

糖友補充膳食纖維　有助控制血糖

衛生福利部豐原醫院營養師江佳容表示，衛生福利部建議每天的膳食纖維攝取量為25至35公克，由於水溶性膳食纖維可以減少小腸對於醣類與脂肪的吸收、促進胃的排空，有助於控制飯後血糖上升的速度，並延緩糖尿病併發症。各類蔬菜、水果，五穀根莖類包括五穀米、糙米、南瓜、地瓜等都富含膳食纖維。建議一天攝取3份蔬菜、2份水果，才能補充足夠的膳食纖維。

糖尿病友吃蛋白質　白肉較紅肉佳

糖尿病患補充蛋白質也很重要，針對魚、肉、蛋、豆、奶類的選擇，應考慮脂肪含量較低、飽和脂肪酸及膽固醇較低，而富含單元／多元不飽和脂肪，故白肉（雞肉）、海魚、黃豆，或低脫脂鮮奶相較於紅肉，成為較優先選擇的蛋白質食物來源。

油脂首選植物性油　預防心血管病變

糖尿病友要巧吃油脂，由於每一份的油脂類含有5公克的脂肪，這一類富含熱量的食物，不適合過量攝取，但要選擇品質較好的油脂來源，即選擇富含單元不飽和脂肪酸比例較高的天然油脂類食物，即植物性油和堅果類。糖尿病友儘量避免食用烘焙加工過的反式脂肪類食物，以及動物性油脂如牛油或豬油等，較可預防心血管的病變。

玻璃沙拉罐製作簡單且易於攜帶，一罐帶著走，無論老人、小孩或忙碌的上班族皆能動手做做看。（圖片／衛生福利部豐原醫院提供）

江佳容營養師指出，糖尿病友可以善加利用玻璃砂拉罐，將膳食纖維、優質蛋白質、適量油脂等營養所需，全部裝在沙拉罐裡，透過簡單製作且易於攜帶的特性，一罐帶著走，無論老人、小孩或忙碌的上班族，皆能動手做做看。營養師特別為糖尿病患設計一道沙拉罐食譜，讓糖尿病友可以吃的美味又健康。

【鮮蔬雞肉沙拉罐】

食材：香菇、木耳、杏包菇、毛豆、黃椒、胡蘿蔔、美生菜、堅果。

油醋醬： 橄欖油與紅酒醋比例1:5。

做法：（由下至上）

第1層：醬料－油醋醬。

第2層：浸泡醬汁不易爛的食材－毛豆。

第3層：放入各種菇類、木耳。

第4層：優質蛋白質－雞胸肉。

第5層：最上層放各類蔬菜－胡蘿蔔、黃椒、美生菜、堅果。

營養師建議，沙拉罐食材以先吃蔬菜再吃蛋白質方式擺放，食用前建議先搖一搖，讓醬料與食材充分混合。由於沙拉罐並無包含主食，食用時建議可另外搭配含醣類主食。由於含醣食物會直接影響血糖，糖尿病友要控制醣類攝取量，全穀根莖類主食可以盡量多選用低升糖指數的食物，如糙米等高纖食品。

【營養師小叮嚀】：

建議糖尿病友，每餐採用「少糖、少油、少鹽和多纖維」三少一多的飲食原則。搭配餐前餐後血糖配對試側法，即飯前空腹先驗一次血糖，飯後2小時再驗一次血糖，藉此觀察飯後血糖，作為調整飲食的參考依據。年紀較大的糖尿病長者，常因為缺乏運動，導致腹部脂肪堆積，建議平時規律做四肢緩和肌耐力訓練，增加肌肉量，常保健康。

更多健康新聞:

玻璃罐沙拉掀風潮！孩子長高不發胖

玻璃罐沙拉風靡！小資女瘦身最夯

※更多精彩報導，詳見《華人健康網》。

新聞相關影音

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/玻璃罐沙拉穩定血糖-糖友聰明吃-043209652.html

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

熱搜產品時尚經典專業色彩配色手冊︰暖色系熱搜產品

博客來,博客來網路書店,博客來網路書局,博客來書店,博客來網路書店歡迎您