博客來購物網口碑

• 博客來
• 博客來網路書店
• 博客來網路書局

• 
  
  
  
  
  
  
  博客來網路書店

  
  
  

  
  
  

  已追蹤作者：[修改]

  
  
  

  
  
  

  
  
  

  
  
  確定
  
  取消
  
  
  作者： 八薙玉造
  
  新功能介紹
  
  
• 原文作者：Tamazo Yanagi
• 譯者：林憲權
• 出版社：青文
  
  新功能介紹
  
  
• 出版日期：2009/10/21
• 語言：繁體中文

第十八屆臺北文學獎得獎作品集		旋風（增訂新版）
舌苦齋休耕圖草		憤怒的吳自立
馴養之丘		征服雁霧國
愛在羽球飛翔時		守護星

鐵球公主艾蜜莉 第四幕 戰場艾蜜莉

笑話中的銷售學		行銷學原理：全球觀點 1-e
新行銷聖經		行銷源典
聊天就能把東西賣掉！		跟著王牌店員這樣賣東西
行銷源典（永久典藏版【硬精裝】）		Top Sales：成為頂尖業務絕對不能錯過的10堂課

【華人健康網記者駱慧雯／台北報導】又感冒了？受到強烈大陸冷氣團和逼近的超級寒流影響，全台籠罩在低溫之中，許多人生病感冒、掛病號，坊間流傳蔥薑蒜粥是治感冒的特效藥，營養師則提醒，這類食療的保健關鍵在於「怎麼煮」！

坊間流傳蔥薑蒜粥是治感冒的特效藥，可加速疾病的康復，但營養師提醒材料先放後放的關係很大。

蔥薑蒜成分大不同！治感冒怎麼煮？

天氣一變冷，受寒感冒的人就變多，坊間流傳蔥薑蒜等天然辛香料，性質辛溫，具有排寒暖身的作用，加米煮成粥，可以溫中補胃、發汗解熱，緩解感冒、頭痛、發燒等不適症狀，加速病痛的康復。

趙函穎營養師表示，蔥薑蒜確實可以提升人體免疫力、提振食慾、預防感冒，或加速感冒的痊癒，不過，這前提是「要用對」！薑的有效成分「薑烯油」，具有祛寒暖身的作用，有助治療感冒，但要讓薑博客來書店烯油釋出，薑一定要比米飯先煮，或是混在米飯中持續煮20分鐘以上。

同樣是可以讓體感溫度變高的辛香料，蔥和蒜卻不宜和粥共煮太久。蔥和蒜所含的揮發性成分「蒜素」，有殺菌抗菌、緩解喉嚨痛的作用，也能防治感冒，但是加熱煮太久會揮發消失，因此建議煮粥起鍋前再放就好，且喝粥的時候也要把大蒜和蔥通通吃下肚，才有保健的效果。

天氣一變冷，受寒感冒的人就變多。

老薑暖身一級棒！外用也有安全守則

用辛香料驅除感冒的方法相傳已久，除了蔥薑蒜粥之外，老薑切片塗抹太陽穴也是常見傳聞之一。趙函穎營養師提醒，薑帶有刺激性，直接塗抹易造成皮膚過敏；較建議的作法是取老薑3至4片，加水1000c.c.，熬煮約20分鐘，直接喝，或是再用毛巾沾取薑水敷於肚臍、背部或後腦勺，都有溫熱驅寒的效果。

別亂用偏方！感冒照護6原則

面對冷颼颼的天氣，如何讓感冒快快好？趙函穎營養師提醒，一般感冒大約3至5天就會慢慢痊癒，民眾千萬不要迷信偏方，例如：喝蛇膽酒、辣椒水擦鼻子等，都可能讓免疫力更差，讓感冒變得更加嚴重；正確的感冒照護原則，除了多休息之外，也要多補充水分和營養，且善用外用的保暖小物，才能加速揮別感冒的折磨。

趙函穎營養師建議多攝取富含維生素C和植化素的新鮮蔬果，可提升抗氧化力和免疫力，預防感冒。（圖片提供／趙函穎營養師）

【感冒照護6原則】

1.多休息。

2.多補充水分。建議煮老薑茶來喝，3、4片老薑可以煮500c.c.至1000c.c.的水。

3.多吃新鮮蔬果：富含維生素C和植化素的蔬果可以提升抗氧化力，蔬果的膳食纖維也能保健腸道健康，提升免疫力，建議蔬果包括：草莓、櫻桃、紅椒、黃椒、大蕃茄等。需注意的是，檸檬果肉中富含維生素C，受熱易被破壞，不宜泡熱水飲用；檸檬皮含有檸檬精油，適合燙泡熱水後食用。

4.補充好的蛋白質食物：人體有許多的免疫球蛋白，需要補充足夠的優質蛋白質，才能提升免疫力，對抗感冒。例如：豆類（黃豆、黑豆、毛豆）、熟魚、肉類和蛋。

5.提升免疫力：可補充各式菇類，菇類含有豐富的多醣體，可以提高免疫力。不過，民眾在家煮香菇雞湯時，不能只喝湯，必須把雞肉和香菇也一起吃下肚，才能同時攝取到香菇的多醣體和雞肉的蛋白質，幫助提升元氣。

6.注意保暖：善用圍巾、口罩、襪子、帽子、暖暖包等小物，避免寒氣入侵而感冒。泡溫泉時不要在密閉空間，且泡腰部以下就好。

更多健康新聞:

氣溫驟降流感爆發併發細菌難收拾

冷冬防感冒！喝芥菜蛤蠣雞湯也防癌

台灣最健康的家庭野餐日 野餐格子趣



新聞來源https://tw.news.yahoo.com/薑蒜粥治感冒-營養師-煮法是關鍵-014406394.html

鐵球公主艾蜜莉 第四幕 戰場艾蜜莉

• 博客來
• 博客來網路書店
• 博客來網路書局

• 吉永家的石像怪 14限時極品 吉永家的石像怪 14限時極品
• 便-當 9 配菜豐富！香氣濃郁歐式咖哩便當特別版305圓買東西 便-當 9 配菜豐富！香氣濃郁歐式咖哩便當特別版305圓買東西
• 魔法科高中的劣等生 6 橫濱騷亂篇〈上〉分享購買 魔法科高中的劣等生 6 橫濱騷亂篇〈上〉分享購買