44個此生必去的東方聖域口碑必買
博客來
參與宗教節慶、祭典，搜羅罕為人知的神話傳說，
他們說，這44個地方，是人類「心靈文明」最富足的地方！
博客來對信徒而言，所謂的「聖域」是能夠窺見寰宇神界的地方；
對旅人，則是富含文化美感、不流俗且值得一遊之處。
★精選景點，有美麗的景色，也有深刻的文明內涵
本書作者為西班牙旅遊達人，兩人走訪了西亞、南亞及東亞各國，
精選值得一遊、極富宗教與文化特色的景點，
內容精緻、具可讀性，絕非一般旅遊書的空泛介紹。
★收錄網路中查不到的、源於上古的傳奇神話與歷史
西亞與南亞諸國有許多源自紀元前的神話與傳奇，
作者逐一收錄這些流傳久遠的故事，
博客來書店讓旅人在翻閱時彷彿身臨其境，就像有導遊在一旁解說。
博客來網路書店★令人好奇的歐式景點眼光
以自身文化為傲的歐洲旅人，對於旅行自有獨到眼光，
博客來網路書局他們對異文化的欣賞，以及深究其底蘊的好奇，
成就了這本富有濃厚「人文地理」韻味的特別旅遊指南！
★附「當地交通指南」，規劃行程最方便
針對想要一訪本書景點的讀者，
作者特別在每個單元之後添加實用的「如何前往」解說，
即使語言不通也不怕！
博客來
- 作者： 伯納特‧瑪斯費雷爾, 特奧多羅‧戈麥斯 新功能介紹
- 原文作者：Bernat Masferrer,Teodoro Gómez
- 譯者：林冠每
- 出版社：西北國際 新功能介紹
- 出版日期：2014/08/01
- 語言：繁體中文
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內容來自YAHOO新聞
近視就不會老花？護眼3寶抗老化也能遠離白內障
【早安健康／林昕潔整理編輯】年紀越來越大，看近處的東西越來越不清楚了嗎？根據調查，將近五成民眾不知道老花度數會隨著年齡增加，也有人認為老花就是遠視，或是「近視的人就不會老花」。其實老花是一種眼睛老化的症狀之一，但如果平常能夠做好保護措施、延緩眼睛老化速度，就能預防老花提早報到！
慶應義塾大學醫學部醫師坪田一男以「活性氧假說」來解釋老花眼的成因。隨著年紀增長，身體對抗活性氧的能力會逐漸減弱。水晶體因為氧化而變硬，使得眼睛的調節能力變差，進而導致老花眼。而水晶體若是繼續氧化，就會漸漸變得白濁，也就是「白內障」。
近視就不會老花？醫師：只是「感受」比一般人少
坪田一男醫師表示，近視患者的眼睛調節能力也會因為年紀變大而下降。但由於近視患者的眼睛持續對焦在近處，他們「感覺到」眼睛調節能力下滑的年齡會比正常人晚一些。如果是經由眼鏡或隱形眼鏡矯正勢力，近視患者和一般人對於眼睛調節能力下滑的感受應該相同。
相對而言，遠視患者的眼睛會將光線聚焦在視網膜後方。年輕時，輕度遠視的眼睛還能將焦點調節至視網膜附近，等到調節能力下降，眼睛無法調整焦距，就會比一般人或近視患者更早發生「看不清楚近物」的情形，才讓大家認為遠視患者比一般人更容易罹患老花眼。
那麼，老花眼是否會隨著年齡增長持續惡化呢？坪田一男醫師表示，人們平均會在60歲前後失去眼睛的調節能力，但之後便不會再惡化。
防老花現在開始！太陽眼鏡、黃綠色蔬菜幫雙眼抗老
要對抗體內堆積的活性氧，就要增強身體的抗氧化能力，才能預防老花眼。坪田一男醫師表示，戴太陽眼鏡出門、多吃蔬菜少吃肉、不抽菸等都是抗氧化、保護視力的方法。
陽光中的紫外線會產生活性氧物質，導致水晶體變硬、變濁，不但會導致眼睛老化，也可能造成白內障。因此，平時出門要配戴太陽眼鏡或能夠阻斷紫外線的帽子，防止過多的紫外線進入眼睛。
葉黃素、蝦青素、維生素C等都是能夠保養眼睛的營養素。其中葉黃素能夠抗酸化、防止黃斑部病變，平時可以從菠菜、紅蘿蔔、南瓜、花椰菜等黃綠色蔬菜中攝取。鮭魚、蝦蟹、藻類中的蝦青素也有極高的抗酸化作用，並能夠幫助眼睛調節焦距。維生素B1能夠舒緩肌肉疲勞，維生素C則有抗氧化、防止視力衰退的作用，都是預防老花的重要營養素。
另外，運動也能夠幫助眼睛抗老。坪田一男醫師引述一項針對美國慢跑協會運動員的調查結果，發現運動可以降低老年性黃斑部病變和白內障的風險。坪田一男醫師說，想要抗老就要運動讓全身健康，眼睛自然也跟著健康了！
【延伸閱讀】
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資料來源：《名醫500答！50歲後自檢自癒的健康力》／東嶋和子（科學記者）／PCuSER電腦人文化
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/近視就不會老花-護眼3寶抗老化也能遠離白內障-030051672.html
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