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內容簡介: 《La Vie東京密旅書》，2010改版新封面，再度邀請你進入東京潮人的時尚私生活！

博客來
有些地點，是你即使到過東京一百次，還是會後悔怎麼今天才知道的秘密好店。由長年深耕東京的日本時尚達人李佑群企劃撰寫，以「品味」及「美感」為最高原則。由東京的模特兒、時裝設計師、時尚攝影師、藝術總監、雜誌編輯……等東京時尚圈人士，共同分享他們平日生活中最常去的店家，最推薦的食衣住行育樂品味情報。

東京這個城市，本身就是一幅混沌的藝術品。

所有的奢侈享受都聚集在此，請暫時拋棄「觀光客」的身分，跟著東京的時尚名人指標，一同走入潮人的東京生活，並從此進入時尚圈的秘密隱地。日文中的「隱□家」，指的就是不輕易曝光的私密場所，每個東京人心中，一定都會有這樣的地方。如果只能推薦一個地點，那麼你會選擇「竹下通」或「秋葉原」嗎？我們給了東京時尚圈的名人這樣的難題，最後，所有意外與驚喜的答案就成了一本書，它收藏了所有時尚潮人想藏私而不情願曝光的私密場域。

所以，雖然東京人被譽為是全世界最會穿衣服的都會人，但這本書會告訴你，這些「最會穿」的東京人到底都去哪搜刮出最實穿與最時髦的單品。下午趁著日光正好，走進「賣時尚的咖啡館」，或者是，「賣咖啡的傢俱店」；如果還有一點時間，不訪再參觀一下「東京都寫真美術館」，這裡收藏的21位重量級攝影師作品，永遠是東京攝影迷與時尚設計師補充靈感與創意的充電站。東京就像個超大型的精品店Select Shop，把攝影、居家、雜貨、飲食……變成時尚，把在地次文化變成全球的主流文化，把全世界最有「態度」的品味，混搭成了名為「東京」的時尚品牌。

作者邀請超過二十位的日本時尚界重量級名人，以跟拍的方式走訪各領域時尚人士的一百個生活地點，讓讀者更融入真正東京人的Fashion Life！

本書特色1.第一本真正以「品味」、「時尚」與「美」的角度出發，亦為透析當地時尚圈人士真正的東京生活之時尚城市旅遊書。

2.直接採訪當地時尚圈人士，真正東京品味人士推薦之場所充滿話題性及權威性。

3.全書從時尚品味與美麗角度切入後再進行景點分類，用索引式編排設計兼具實用性。

4.版面編排兼具實用與時尚美感，有別於一般旅遊書之雜亂繁博客來書店複。

作者簡介

李佑群博客來網路書店日本上智大學研究所新聞學專攻，現任一心時尚國際事業社長暨營運總監、ROOM207社長暨時尚總監、mina馬來西亞中文版總顧問，並身兼知名藝人之服裝造型師。長期活躍於東京、台北、香港等地。99年開始創刊統籌多本時尚雜誌，影響台港等華人圈流行甚鉅。包括第一本日系雜誌Cawaii!、mina國際中文版、中國大陸版、with國際中文版、香港版創刊總編輯長，統籌引進ViVi國際中文版、香港版、M’S男性時尚雜誌創刊副社長暨總編輯、 BIKEI！男性美容雜誌、Medicine潮流雜誌、M’S社長暨編輯總監，Yahoo!時尚名家專欄作家、TVBS女人我最大達人老師等。時尚評論相關文章散見於Yahoo!時尚名家專欄連載、Men’s UNO、美麗佳人國際中文版、La Vie等時尚雜誌。

個人部落格：《Room博客來網路書局207 OPEN ZONE of SUKEMURE@NAKANO3-9-6》 www.wretch.cc/mypage/eddy0318

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作者：李佑群新功能介紹
出版社：麥浩斯新功能介紹
出版日期：2010/05/25
語言：繁體中文

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內容來自YAHOO新聞

女人多補鐵才有好氣色？小心愈補老得愈快

【華人健康網文提供／汪國麟醫師的健談室】大家一定曾經在電視上看到這樣的廣告：一位綺年玉貌的模特兒，在銀幕上活蹦亂跳，展現動人的風姿，旁白強調女人需要補充鐵（暗示某個含鐵飲料），才會氣色紅潤、嬌豔可人。請務必小心，鐵補的太多可是會讓妳（你）老得更快喔！

女人多補鐵才有好氣色？小心愈補老得愈快

鐵是生命的必需元素，參與了許多重要的生理活動，其中最重要的就是幫助形成血紅素。紅血球有了血紅素，才具有攜帶氧氣的功能。如果我們將四通八達的血管視為高速公路，那麼血紅素就是載客的巴士，將氧氣這個貴客攜帶到全身，供給各組織與器官來使用。

鐵既然是造血的重要元素，如果供給不足，就會造成缺鐵性貧血。一般而言，女性正常的血紅素的數值介於12到15之間，男性則是介於14到17之間。如果女性低於11、男性低於13，我們就要懷疑有貧血了。一般人常有錯誤認知是，以為只要貧血就會手腳發軟、頭暈目眩、虛弱無力。

而商人也樂得煽風點火、強調矯正貧血的重要（否則不會有好氣色！）。其實輕微的貧血是無症狀的。女性血色素9到10左右，已足敷一般生活所需，也不會有不適之感。

在顯微鏡下觀察缺鐵性貧血病人的紅血球時，我們可以發現這些紅血球比正常的紅血球要來的小，因此稱之為小血球性貧血（Microcytic anemia）。造成缺鐵性貧血的原因，最常見的就是腸胃道出血以及女性經血量過多（因為血液漏掉太多）。

雖然我們可以藉由觀察血紅素來判斷是否有貧血，但是缺鐵只是造成貧血的原因之一。另一個造成貧血的重要原因是地中海型貧血，這在台灣也很常見，而這就和鐵沒有關係了。

女人多補鐵才有好氣色？小心愈補老得愈快

真正能代表體內鐵含量多寡的檢查，叫做鐵蛋白（Ferritin），如果血色素過低、再加上鐵蛋白過低，我們才能確定是真正的缺鐵性貧血。而缺鐵性貧血才是唯一需要補充鐵劑的人，其他的貧血都不是，越補反而愈糟。為什麼這麼說呢？

鐵雖然具有這麼重要的生理功能，但是過多的鐵不但無助於健康，反而可能造成組織與器官的傷害。女性在停經前，心臟血管疾病的發生率遠較男性為低，除了因為賀爾蒙的保護之外，咸認規律性的月經讓過多的鐵適度的排出，也是重要的原因。

而在C型肝炎的治療中，如果碰到某些人的血量太多（表示鐵過多），為了減少對於肝臟的損害，也可以施行放血術（類似捐血但抽出的血會棄置不用），將過多的鐵排出。

鐵之所以會造成傷害，主要是因為鐵是一種很強的觸媒，會產生大量毒性最高的氫氧自由基，傷害我們的脂肪、細胞以及遺傳基因。因此，鐵過多所造成的危險似乎比鐵不足還要來的更高！

許多食物都含有豐富的鐵，包括肉類（因為都有動物的血液在其中）、尤其是紅肉如牛肉、羊肉及豬肉（魚類及家禽含鐵質較紅肉低）、蛋類、動物內臟如豬肝、豬腎等。另外，植物性的食物，包括黑豆、紅豆、綠豆、黃豆、黃豆、芝麻、杏仁、蓮子、葡萄乾、杏脯乾、蜜棗、黑棗、紅棗、無花果、全穀類（如糙米）、枸杞、青豆角、菠菜等，也都是鐵質的不錯來源。

因此，只要平時有均衡的攝取這些食物，也沒有腸胃道出血或是大量流失經血的問題，對一般人就已足夠了，根本毋需再額外攝取含鐵的補充品。

俗話說：「愈補愈大洞」，這在沒有缺鐵的人來說正是如此。我們不是說捐血有益健康嗎？除了促進生理機能之外，減少一點鐵看來反而更有益健康，不是嗎？

註：本文部分摘錄自「逆齡密碼」一書

本文出自：汪國麟醫師的健談室

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/女人多補鐵才有好氣色-小心愈補老得愈快-043206363.html

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