價格生命觀察日記：投身醫療現場40年的真情報告全站熱銷
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內容簡介:
面對生老病死，你 準備好了嗎？
一位來自上天託付，永遠守護著病人的天使
看生命歷盡蒼桑與喜悅，她用40年的時光歲月，
記載醫院內的諸多真情故事篇章！博客來
我陪伴的不只是病人身體的病痛，還要幫助他們解除心裡的枷鎖……」
台北榮總醫院? 陳玉枝主任，用40年在醫療現場看盡的人生感悟，
寫出一篇篇深刻感人、生死離別的真實故事，
不僅感受到護理人員專業性的協助，給予病患最大的安撫；博客來網路書店
更因護理人員用心的陪伴與照護，讓病人體會生命的無限價值。
書中亦有小叮嚀，幫您建立良好的醫病關係與溝通方式，
讓您了解如何尋求醫療資源協助及聽懂醫師說的話！許多醫師沒說或來不及說的話，就由照護病人的護理師告訴您！
陪您真實面對生命的蕭瑟與喜悅，讓就醫博客來書店時的心慌變心安！關於本書
本書網羅人生各個不同的階段與面向，涵蓋人的生命週期，從出生到終老每一個階段都可能碰到的議題，包含：日常生活保健、醫病關係的溝通與協調、疾病的預防、年長者的照護、孕婦的心情與偉大，和無關生死只求原諒的感人故事。運用一個個發生在你我周遭的故事雛型，提醒讀者們關心自己、關心旁邊的親人，有時候多一份照料，事情便有所改善！作者簡介陳玉枝極為熱愛護理工作，從最接近病人的第一線，到投入醫療品質管理、護理行政管理四十五年博客來網路書局來，一直貢獻智慧與心力，用生命守護生命，將護理的價值發揮到極致，她對病人照護的專注、細膩與關懷的特質，已樹立護理界的最佳典範。如今她將發生在周遭的醫病故事，藉由書寫與讀者分享，並建立起病友（家屬）與醫院（醫師）間的更好的溝通橋梁。學經歷：
現任台北榮民總醫院 護理部主任
美國南卡羅萊納大學醫療管理博士（85~88年）
美國杜貝克大學護理研究所碩士（76~78年）
私立台中中山醫學院護理學系學士（72~74年）
省立台北護理專科學校護理教育科二專（57~60年）
省立台中護理助產職業學校（52~56年）得獎事蹟：
護理論述獎、研究論文獎、護理專案獎、護理技術創新獎，共達14次
台北榮總優良護理人員獎，不同角色共達5次
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- 作者： 陳玉枝 新功能介紹
- 出版社：三采 新功能介紹
- 出版日期：2012/11/02
- 語言：繁體中文
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內容來自YAHOO新聞
懷孕大胖20公斤 黃小柔靠運動甩肉
（中央社記者陳偉婷台北11日電）藝人黃小柔生產前胖了20公斤，產後肚子難消，背像大提琴一樣垂下兩塊肉，常讓她照鏡子就想哭。不過，為了哺乳，她不靠節食減肥，而是運動、避吃米飯、麵包，成功瘦回好身材。
根據醫美診所在網路做的調查，台灣產後婦女最在意的外貌煩惱是身材肥胖、妊娠紋和胸部下垂、縮小等問題。
黃小柔說，懷孕時沒有特別忌口，雖然曾被醫師提醒體重問題，但沒刻意控制食慾，懷孕後期曾一餐吃掉4客鐵板燒套餐；小孩出生後又因為哺乳需要充足養分，更不可能節食，一直等到小孩5個月大、停餵母乳才開始減重。
她胖的地方主要在腹部、背部和大腿根部，飲食控制減少精緻澱粉，如米飯、麵條、麵包攝取，改吃營養價值較高的優質澱粉，如地瓜，也會適量補充減少體脂肪形成的保養品，且會每週做1到2次、每次1.5小時的空中瑜伽，鍛鍊核心肌群，增加肌肉量，提高基礎代謝率。
女明星產後火速瘦身、身材完美形象深植人心，也造成不少產後媽咪壓力。黃小柔說，曾有產後2個月的新手媽咪跟她訴苦，希望可以快速瘦回孕前體重，寧願停止哺乳也要維護身材，但產後應先保養身體，等身體調養好了再透過健康的方式減重，放鬆心情且量力而為，別執著身材問題，也能減少憂鬱心情。
台北醫學大學附設醫院婦產部主治醫師陳菁徽表示，懷孕過程應適度忌口，不能用懷孕當藉口、暴飲暴食，或趁機大吃不營養又易胖的甜食、炸物。一般建議懷孕過程增重標準約12到15公斤，若胖太多，不僅會有妊娠糖尿病、妊娠高血壓風險，也可能因為寶寶養太大，增加生產風險。
她建議，只要做好孕期體重控制，不用擔心產後瘦身問題，孕婦每天的熱量攝取可以較懷孕前多，但要注重飲食均衡，且若沒有早產風險，應維持運動習慣。若懷孕時有體重控制問題，除少吃甜食、含糖飲、炸物等，可多吃蔬果、瘦肉，減少身體負擔。
開業整形外科醫師張(峰)瑞說，產後媽咪想瘦身還是要靠運動和控制飲食，若真的很在意局部肥胖問題，如腹部、大腿、手臂，可以靠抽脂雕塑，或醫美儀器如超音波、體雕等處理。1041211
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/懷孕大胖20公斤-黃小柔靠運動甩肉-054239385.html
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