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男X男自由行：曼谷(附芭達雅小旅行) 激辛增修版哈燒新品 博客來

你非買不可的理由 ！
◆精選曼谷65家G男祕境，男男按摩、三溫暖、舞場、Gay吧，一網打盡 ！
◆全新改版，資訊最新，新增店家高達1/3 ！
◆特別企劃－芭達雅小旅行：11家男男店，體會芭達雅男孩風情 ！
◆精緻地圖、店家資訊：帶你到店門口；按體型、年齡、屬性圖示，檢索快速 ！
◆老鳥帶路專欄：貼近泰國男孩、深入泰文化、撇步提醒，功力大傳授 ！
◆順道吃美味：13家甜點餐廳泰好吃！美食大觀：泰式好料點題通論 ！
◆曼谷旅遊資訊：航班、簽證、泰銖、機場線、捷運，完整羅列，搞定大小事 ！
◆手指泰語會話教室:：速速能聽又能說，搭訕、約會、叫床都OK ！

曼谷，亞洲男同志首都。泰國男兒五官深邃、身材精實幹練、天性開朗友善、笑容迷死人不償命，將成為最難忘的回憶！

專為「愛泰一族」男同志打造的曼谷旅遊工具書。2009年初版、2011年極致全彩版推出後，引發熱烈迴響。隆重推出「激辛增修版」，全新考察，加大篇幅，1/3新增店家。堪稱各有所長的4位作者功力大融合，更完備精彩！

博客來網路書店歡迎您對於曼谷旅遊新手，精心繪製的地圖，讓你找店好簡單；深入解說的消費撇步，帶你熟門熟路體驗男男G情。如果你已經體驗過曼谷風情，本書的行家玩法，將讓你按耐不住訂機票的衝動，恨不得立刻出發！

*更多本書訊息，請上基本書坊部落格：gbookstaiwan.blogspot.tw

博客來網路書局本書特色

●精選65家 1/3全新店家

這次的「激辛增修版」介紹65家曼谷精彩店家，刪除舊版已停業12家，全新增列23家。包括：同志舞廳、酒吧、男男按摩、男男三溫暖、gogoboy秀場，以及同志區附近的餐廳、同志熱愛下榻的旅館精選。在曼谷眾多的同志店家，作者群以人氣、口碑、歷史、特色風情、在地文化、豪邁盡興、族群偏好、交通便利等指標，為讀者細選不可錯過的店家。

「激辛增修版」以原作者Hugo和八卦貓撰寫內容為基礎，加上這次2位作者????、陳仲耘，進行全面更新，以及新增1／3店家的介紹。堪稱各有所長的4位作者功力之大融合，讓本書更精彩！

●老鳥帶路 深入體驗泰國同志

多篇「老鳥帶路」穿插於各章，將泰國民情風俗、曼谷遊撇步、泰國同志文化、與泰國男孩相處等，以作者多年體驗精華，融入其中，既是同志旅遊的精華導覽，也是讀者融入泰國民情的重要提醒。
博客來書店
博客來原作者HUGO深耕泰國多年，執筆嚴謹、文字通暢，當初為撰寫本書，專程前往曼谷三次。二版作者八卦貓15年進出泰國20多次，對泰國歷史與同志文化頗為熟悉，擅長的地圖製作為本書的導覽更添實用性。「激辛增修版」作者????、陳仲耘，具備長住曼谷經驗，深入同志文化，對在地同志場所資訊有第一手的掌握。

●特別企劃：芭達雅小旅行

新增「特別企劃：芭達雅小旅行」，精選芭達雅各具特色的11個店家。提供讀者在曼谷旅遊之餘，一探海灘風情洋溢、車程兩小時的芭達雅。不同於曼谷高物價和高度商業色彩，海濱勝地芭達雅的同志店家，男孩們散發濃厚的原始氣息，是全然不同的體驗。特別企劃中也提供芭達雅基本交通資訊。

●附錄完整資訊 實用地圖導覽

博客來網路書店本書附錄：「曼谷旅遊資訊」、「泰國美食大觀」、「男同志泰國旅遊必買好物」、「釣人專用：泰語會話教室」等4個單元，收集旅遊曼谷的各種實用資訊，為讀者掌握最新情報，是自由行不可不知的基本知識。

精心製作的分區地圖店家小地圖，清楚標示店家位置及參考地標，配合交通指引，輕易找到目的地。曼谷捷運及機場輕軌圖，快速掌握交通關鍵。

第一次前往曼谷的讀者，建議搭配一本曼谷旅行工具書，使您的旅行更加完整豐富！書中資訊，以最後採訪時間（2014年1月）為準，儘管作者已盡力確認與修訂，然因部分同志店家變化速度快，仍提醒讀者，使用時多利用電話確認。若有資訊變動，請與基本書坊聯繫，我們將在下一版進行訂正。

若您是曼谷通，有任何新點、妙點、非去不可的絕讚點，歡迎來信提供（gbookstaiwan@gmail.com）。基本書坊長期徵求各地旅遊記者、攝影以及新情報，歡迎各位熱愛旅遊的兄弟們踴躍來信！


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• 已追蹤作者：[ 修改 ]

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  作者： HUGO, 八卦貓, ยิ่ง, 陳仲耘    新功能介紹
• 出版社：基本書坊    新功能介紹
• 出版日期：2014/04/01
• 語言：繁體中文

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男X男自由行：曼谷(附芭達雅小旅行) 激辛增修版哈燒新品

內容來自YAHOO新聞

迷信檸檬美白？芭樂才是C女王！

【華人健康網記者林芷揚／台北報導】說到美白，大家都知道要補充維生素C，很多人直覺就想到檸檬，每天猛喝檸檬水！其實，以同樣100公克來說，芭樂的維生素C含量約是檸檬的3.7倍，也比奇異果還要多！營養師指出，維生素C除了能還原黑色素，還能促進膠原蛋白生成，是美肌的關鍵成分。

程涵宇營養師指出，芭樂富含維生素C和膳食纖維，能幫助美肌和排除體內毒素。（圖片／程涵宇營養師提供）

維生素C美肌　防止肌膚受損

想要白皙透亮的肌膚，為什麼一定要有維生素C幫忙？除了以上好處，營養師程涵宇表示，維生素C可以清除自由基，預防肌膚受損老化；而且，還具有「光防護作用」，可以抵抗UVA、UVB所造成的傷害。

不是越多越好　每天2百毫克剛剛好

既然維生素C這麼厲害，是不是補充越多越好呢？其實，成人的每日維生素C建議量是100毫克（上限是2000毫克），不過有研究指出，每天攝取200毫克的維生素C可以達到最大的保健效果，而當攝取量在30~200毫克時，吸收率高達70~90%。

芭樂膳食纖維多　排除毒素降膽固醇

程涵宇營養師指出，半顆中型芭樂就含有200毫克的維生素C，還有高達5公克的膳食纖維（去籽去蒂後），等於兩盤空心菜的膳食纖維含量，可以幫助排便、排除體內重金屬、有毒物質，還能降低膽固醇、減少脂肪吸收。

另外，半顆芭樂也含有200毫克的鉀，算是高鉀食物，有助消除水腫、穩定血壓。

由於芭樂籽不容易消化，建議去籽食用比較適合。

健康吃芭樂　搓洗去籽不可少

想要享受芭樂的好處，建議要先搓洗和去籽。芭樂大多是套袋種植，農藥的殘留率低，相對比較安全。不過，程涵宇營養師表示，最好還是拿一條小方巾輕輕搓洗，吃起來更安心。

另外，芭樂的籽雖然膳食纖維很高，但是卻很難消化，加上芭樂果肉的膳食纖維已經很高了，因此建議民眾，還是去除芭樂籽之後再食用。

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※更多精彩報導，詳見《華人健康網》。

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/迷信檸檬美白-芭樂才是c女王-022204903.html

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